小编导读

大家应该都听说过舌诊，是望诊中最直观的，观察舌苔、舌质就能看出身体哪里出了问题，它会在疾病的萌芽状态发生变化，因此对舌诊有一定的了解是非常有必要的。今天就请大家跟着我对照各种各样的舌头照片，详细学习了解一下关于舌苔、舌质及与其相关联的身体体征。

首先，先认识一下我们的舌头，了解一下舌头的基础的知识。舌分为舌质、舌苔、舌系带、舌下络脉、舌乳头等组织结构。

舌质— —舌的肌肉及脉络组织。又称舌体，舌苔— —舌面上附着的苔状物，又称苔垢

舌苔每个部位反映身体各器官

中医认为：舌质候五脏病变，侧重血分；舌苔候六腑病变，侧重气分。舌尖多反映上焦心肺病变；舌中部多反映中焦脾胃病变；舌根部多反映下焦肾的病变；舌两侧多反映肝胆的病变。

正常舌苔

下面我们要认识一下什么样的舌象是正常的。正常的舌象特征是：舌颜色淡红鲜明，舌质滋润，舌体柔软灵活；舌苔均匀薄白而润。简称“淡红舌，薄白苔”，如图

常见的几种舌苔疾病

舌诊文化非常精深，不是一篇简单文章就能贯穿始终的，今天我们就通过“舌苔舌质与湿气的关系变化”进行详细的解说。因为湿邪体质通过闻、问、切等都不容易判断，最直观的办法就是看舌头，而且，湿气问题是现代人们病发率最为广泛的，基本上看舌头就能断定一个人湿气重不重，是寒湿体质还是湿热体质。

1、舌苔布满——说明湿气重

观察舌苔过度生长，则说明体内湿气重

2、舌苔变厚啦——寒湿在加重

舌苔布满说明体内湿气没那么重，如果舌苔变厚啦，则说明湿气已经严重了，因为湿气重到一定程度会凝结成一种粘稠状物体——“痰”。中医上所讲的痰常不是指的咳出来的，而是体内的痰，所以如果观察到舌苔变厚，一定要重视祛除体内湿气了。

3、舌头胖大、舌边有齿痕——湿气严重

舌头圆圆胖胖的，有唾液线，是肝气不疏造成的湿气重，而且一般舌苔不厚；另外脾气虚的人舌苔也常常胖大

4、舌质变红了——体热加重

与体寒类似，舌质变红一方面会因环境引起，比如夏季的舌质就比冬季红润些，不过是轻微的变化。另一方面是因为体内热引起的舌质变红，体内热又包含两方面：体内积食的化湿生痰生热和阴虚导致的虚热。根据自己的情况看需要清热还是滋阴，进行有的放矢的调理。但事实是，它们往往互相夹杂，需要一边清热一边滋阴一边去湿了。清热去湿的中药茶效果较好

如何祛湿气

1薏米红豆山药粥

可以使用一些即使药物也是食物的东西来祛除体内湿气，如薏米红豆山药粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，能除湿，舒筋，消水肿，排脓，健脾益胃，久服可轻身益气。红豆具有利水、消肿、健脾益胃之功效。山药可以补脾养胃，生津益肺，对脾胃虚弱导致的便溏久泄，不思饮食，全身倦怠有很好的功效。在熬制薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水中，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了

2.勤于运动，促进代谢

运动可以促进全身脏器运行，加速湿气排出体外，还可缓解压力。比较好的运动方式如慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等，这些活动有助于气血运行，增加湿邪代谢，利于排出体外。

3.拔罐、艾灸

拔罐治疗是传统中医学常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，具有调节人体的阴阳平衡，解除自身疲劳、增强体质的功效。而且拔罐相对操作简单快捷，很适合在家中自我进行养护，祛除体内湿气。艾灸温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效，可以灸关元穴、中脘穴、足三里穴、解溪穴等

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