高血压现在已经成为了都市疾病，不仅仅是老年人的专利。笔者身边就有着非常多的青壮年，已经是高血压患者了。高血压所带来的并发症非常可怕，像心梗，脑血栓，中风，四肢麻木，头晕目眩等都属于高血压的病发症，并发症的致死率和致残率非常高，所以最佳的治疗方法就是预防。

了解高血压的症状表现，是非常有利于我们对高血压疾病的早发现早治疗。那高血压的早期症状有哪些呢？

1、高血压早期出现的一些轻微症状，头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，高血压的症状逐渐增多并明显，患者会出现手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。

2、手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。烦躁、心悸、失眠：患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。这些高血压的症状比较常见。

导致高血压的原因很多，除了遗传因素，饮食因素以外，性格也易导致高血压。情绪的变化引起了血压的波动，如强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神疲劳，这些都是原发性高血压产生的诱发因素。

笔者在临床上见到最多的，就是天天吃药，却反复发作的高血压患者。其实如果用天天坚持吃药的精神，选择适合自己的中医养生方法，高血压是完全可以不依赖药物的！

下面是笔者临床实践中所应用过的方法，希望能对高血压患者给予帮助。

一、饮食疗法：

绿豆汤：绿豆3两，大枣10个，薏米1两，洗净同煮至熟烂，加甜或咸调料。

菊花粥：菊花5克、粳米100克。将菊花磨成细粉备用，粳米加水煮粥，粥成时加入菊花末，再煮片刻即成，适量食之。粥中菊花性辛、甘、苦，微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，加入粳米养阴和胃，共奏平肝滋阴之效。适合肝阳亢盛型高血压。

二花茶：山楂10克、莲子心5克，银花、菊花各3克，泡饮代茶。

银耳羹：银耳5克、鸡蛋1个、冰糖60克，将银耳用温水发透，去蒂分片入锅，加水适量，烧开后至银耳煮烂，加入冰糖。鸡蛋清兑水少许，搅匀后倒入锅中即成。银耳养阴润肺，益气生津。适合阴阳两虚型高血压。

另外，高血压病的宜食蔬菜有：芹菜、荠菜、马兰头、油菜、菠菜、苋菜、西红柿、苦瓜、小白菜、卷心菜、茄子、茭白、冬瓜、山药、土豆、香菇、海带、银耳、蒜、大葱、洋葱等。患者可在上述药膳基础之上添加相应的蔬菜来辅助。

二、穴位疗法：

痰浊阻滞型高血压：

【主穴】中脘、丰隆、脾俞。

【配穴】上巨虚、足三里。

【用法】每穴针刺或按揉10～20次。

肝火上炎型高血压：

【主穴】太冲、行间、肝俞。

【配穴】期门、章门。

【用法】每穴针刺或按揉10～20次。

气滞血瘀型高血压：

【主穴】血海、气海、心俞、内关。

【配穴】足三里、神门。

【用法】每穴针刺或按揉10～20次。

调理高血压要有一个持久的心态，切不可三天打鱼两天晒网，否则引起的并发症将带来很严重的后果！

笔者调理过很多患者，坚持养生疗法，最后而舍弃药物，达到身心健康的目的。相信每个人都能远离高血压，远离药物，颐养天年。