(接上篇)

中医说肾开窍于耳，大家都有体会。平时看小孩子们听觉特别灵敏，一点小声音都能听到，但是随着年龄的增长，听力就会逐渐下降，到了老年的时候，就会耳痛甚至出现耳鸣，为什么呢？中医认为是肾精肾气逐渐地虚了，这种情况是自然发生的，我们知道耳朵不但代表着人的寿命，而且还和人聪不聪明有关系，凡是耳朵又高又长的人就聪明。如果是耳朵比眉毛要低，而且要小，这种人往往有先天发育不足。

如何从耳朵看现肾不好呢？

肾藏精，肾精可以补充脑髓，所以先天肾虚的人脑髓就不足，这种人不但耳朵又小又矮，而且又薄又硬。我们正常人耳朵突然变的干扁了，是不是就是肾虚呢？对，耳朵有六个好六个不好，长的比短的好，厚的比薄的好，软的比硬的好，贴的比张的好，这些都和肾脏有关系。

如果得了肾方面的疾病，在耳朵上会有表现吗？

这耳朵就像一个倒着的胎儿，我们的五脏六腑在耳朵上都有表现。肾脏在耳朵上也有特定的反映区叫肾穴区，它在耳轮下角分叉的部位，所以当发生急性肾炎的时候，这个部位会发红。当有慢性肾炎的时候，这个地方会发灰发暗。如果是肾癌，或者是多肿瘤肾，这个地方会鼓出包来。然后如果是痛风的话，这个地方一片就隆起来了，所以这种情况都可以耳朵上反映。

我们应该如何保养我们的肾呢？

像干果和鲜果就是补肾的，比如说核桃是最好的补肾中药。它可以补脑，可以强腰固齿。怎么吃才能起到补肾的作用呢？就是光嚼不咽，每天只吃一个到两个核桃就足够了，多了补脂肪就不补肾了。另外我们现在把眼睛合上，把舌头舔着上鄂，牙齿的后边，舌头下边会有津液流出来，这就是我们的唾液，它里边含有唾液素，唾液素有两个作用，一个是美容，第二个可以补肾精，因为唾液素有转化也肾精的作用，但是唾液素到了胃里边就消化掉了，所以按照气功家的说法，这叫金津玉液，是非常好的补肾精华。我们有了唾液之后要慢慢的咽下去，让它在食道里吸收才能发挥作用，所以把唾液补的作用和核桃补的作用结合起来了。

在水果里最补肾最好的是紫色的葡萄，桑葚，每天可以吃上一点。

另外还可以每天练习功法以强肾。方法如下：

身体后背紧贴在墙上，脚跟也紧贴，身体呈笔直，双手自然下垂，然后整个身体慢慢往下蹲。蹲的时候身体不要离开墙，蹲到不能再蹲的时候再慢慢站起，重复七次。如果在蹲的时候能够配合呼吸就更好了。蹲下时吸气，站起时呼气。由于人的腿部有六条经络通过，通过做这个动作可以拉扯腿部经络，尤其是肾经，达到通经活络，强壮肾功能的效果。

中医讲肾气足，百病除。所以要用心呵护肾，不妄作劳，养精蓄锐。