大家都知道，中医讲究“望闻问切”，人体的任何一个部分都是整体的一个缩影，比如通过看手指上的月牙、头发的光泽度、人的面色和精神状态，都能知道人体的健康状态。其中，看舌头也是中医一个重要的内容，通过望舌头这个简单的步骤，就可以观察人体五脏六腑的一些情况。

舌苔的一些颜色，就能反映出身体的状态：

1、舌苔偏黄则是提示有热象；

2、舌苔偏白多提示有寒象；

3、如果舌苔厚而腻，则提示体内湿气偏重。

舌质的一些颜色，也能看出身体是否健康，一定要注意！

1、如果舌质颜色偏暗，多提醒体内的血液循环不好；

2、如果舌质的颜色是青色或黑色吗，则提示体内偏寒；

3、如果说舌质的颜色是偏红色的，则提示体内偏热。

夏天往往是热中有湿，很多人体内湿气过重，在这个时候就容易发作，会表现的得非常明显，而湿气是最难治的，危害最大的，会影响人的五脏六腑。一般说来，有的人皮肤发油，甚至出现一些湿疹，大便黏马桶，小便发黄，嘴里发粘，伸开舌头一看，舌苔比较厚腻。针对这类人群，在中医上有一个简单的小方子，大家可以用一下，效果非常明显。

取厚朴9克，苍术9克，陈皮6克，藿香6克，佩兰6克，甘草3克，把这些放到一块加水500毫升，先浸泡一个小时，然后开了锅熬一遍，大约20分钟就可以把药汤滤出来，早晚分两次空腹温服。根据我们的经验，一般说来，连服3至5天，即可收到显著的效果。

或者用一个穴位按摩的方法，因为除湿气我们重在于健脾胃，所以可以按摩足三里和三阴交。三阴交从我们脚的内踝尖往上三寸，也就是四个横指的胫骨的后边就是三阴交。足三里从我们的膝盖往下有一个骨头叫胫骨，胫骨这里有一个突起叫胫骨粗隆，从这个突起往外旁开一个大拇指就是足三里。找到穴位以后，我们把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右。

这两个穴位实际上是四个部位都要按摩到，一天按摩一次，经常按摩可以起到比较好的健脾除湿的功效。